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本文转自：德宏团结报 本报讯 （德宏融媒记者 杨晓莹 曹孟凡）11月21日，德宏州召开“万名人才兴万村”工作推进会，全面总结实施成效，对第一批选派的50名优秀帮扶人才进行通报表扬，结合选派人才轮换对工作进行再部署。，全省现已探索形成200余个5G融合创新应用场景，共有50余个项目落地实施，覆盖八大重点产业，建成开通的5G基站数突破5万大关，1453个乡镇实现5G网络有效覆盖，初步构建起云南5G应用生态，为云南数字经济高质量发展插上“智慧”的翅膀。

孩子在幼儿园被老师虐待，家长应当如何维权？

如果孩子在幼儿园受到虐待，家长应该采取以下措施维权： 1. 收集证据：家长应当记录下孩子受虐待的具体情况，包括时间、地点、事件经过以及伤痕等证据。这可以帮助家长后续的维权努力。 2. 与幼儿园沟通：家长首先应当与幼儿园负责人或老师进行沟通，详细述说孩子受虐待的情况，并要求对虐待行为进行调查和处理。家长可以要求书面回复来保留证据。 3. 寻求法律援助：如果与幼儿园沟通无效或无法获得满意的答复，家长可以咨询律师，并根据当地法律法规采取相应的行动。律师会指导家长如何维权，可能包括提出索赔、申请调解或提起诉讼。 4. 报警：如果虐待行为涉及刑法或严重违法，家长应立即向当地警方报案，并提供相关证据。 5. 宣传和寻求支持：家长可以通过社交媒体或媒体报道孩子受虐待的情况，引起公众关注，并争取更多的支持。这有助于加强维权力量，推动有关部门对虐待行为进行调查和处理。 需要注意的是，每个国家和地区的法律制度和维权途径可能有所不同，家长应根据当地法律法规和实际情况来选择合适的维权方法。在维权过程中，保护孩子的身心健康和安全始终是最重要的目标。

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怎样排除考试压力

以下是一些建议，可以帮助你排除考试压力： 1. 制定合理的学习计划：制定一份详细的学习计划，将复习任务分成小块，逐步完成。这样可以避免最后的紧张和时间不足的情况，减轻压力。 2. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。这些都有助于提高大脑和身体的状态，减少压力感。 3. 调整心态：保持积极的心态，相信自己的能力，不要给自己过多的压力。放松身心，保持冷静，用正面的方式对待考试。 4. 寻求支持：与家人、朋友或同学交流，分享你的感受。他们可以给你鼓励和支持，帮助你排解压力。有时与他人交流可以让你发现问题的解决办法。 5. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或进行瑜伽。这些技巧有助于缓解紧张情绪，并提供一种更平静、专注的状态。 6. 休息和娱乐：不要完全放弃自己的娱乐和休息时间。适当的放松可以提高效率和注意力，减少疲劳和焦虑感。 7. 小休息：每隔一段时间，休息一下，让大脑得到放松。可以做一些简单的活动，如散步、听音乐或做一些轻松的运动。 8. 专注于过程：不要过于关注结果，而是专注于学习和努力的过程。这样可以减少对结果的焦虑，让自己更专注于当前的任务。 9. 寻求专业帮助：如果感到压力过大无法自行排除，可以咨询心理学专业人士，寻求适当的帮助和支持。 最重要的是，要相信自己的能力，做好准备，积极面对考试，相信自己一定能够取得好成绩。

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